その頭痛水分不足かも!?

みなさまこんにちは〜

今年の極暑で頭痛がするんですよ~

と辛そうな方のお声がチラホラありました💦

頭痛の原因は様々ですが、夏に頭痛がひどくなる場合、水分不足によるものかもしれません。

脳の75%は水分で出来ています💡

なので、脳が働くには絶対的に水が必要なんですね!

水分不足で血液がドロドロになると血行不良で頭に酸素が行かなくなりますので、結果頭痛につながり、脱水症状も引き起こされてるのです!

水分が不足すると頭痛だけではなく、

・集中力が散漫する

・イライラ

・記憶力の低下

・むくみ

・だるさ

・便秘

など、身体の異常も出やすくなります⤵︎

そして、水を飲むと、まず「」に回り、最後に「」なんです❗️

頭痛の予防にも、お肌の為にも水分はしっかりと取って下さい‼️

水を飲む量は、1日に2リットル程度が目安。

それを何回か分けて飲むのが理想です(^^)

冷たい水を一気に飲むと血行を悪くし、胃腸にも負担をかけてしまうので、常温または白湯で飲むことが大切です❗️

9月もまだまだ暑い日が続くみたいなので、

水分補給をこまめにして、元気に乗りきりましょう♪(^∇^)ノ