月経症候群(PMS)とは？

みなさま、こんにちは！

毎月ある月経について。

女性の身体には必要ですが、負担がかかり悩みの一つでもある方も多いのではないでしょうか？

PMSはご存知ですか？？

生理の前になると理由もなくイライラしたり、落ち込んだり、体がだるく感じる女性は多いです。

生理が始まる1週間前から症状が現れる人が多いのですが、2週間前から症状が現れる人、2、3日前に集中する人など個人差がありますが、

これは月経前症候群(PMS)といいます。

多くの場合、生理が始まると症状が軽くなり消失するのが特徴です。

月経前症候群(PMS)のおもな症状は、下腹部の痛みや膨満感、眠気、便秘や下痢、乳房の痛み、肌トラブル、むくみ、頭痛、めまい、肩こり、イライラや情緒不安定、憂うつ感、注意力の低下など。

体のケアはできそうでも、イライラや思い悩むことのケアは難しいと思っていませんか？

PMSによる不調は鍼灸治療によって軽くしていくことも可能です！

自分の体質を理解した上で、ケアをすることでいつものわずらわしさも楽になっていきますよ(^^)

忙しくて疲れやストレスがたまりやすいやすい人は、心身を整えるためにまずは食事や生活習慣の見直しも大切です。

お家でもケアできるPMSに効果的な女性ホルモンのツボをご紹介します！

・三陰交

内くるぶしのいちばん高いところに小指をおき、指幅4本そろえて、人さし指があたっているところ。女性特有の症状に。生理痛、足の冷え、むくみなど。

・太谿

内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみ。こちらも下半身の冷えになど。

上記のツボをマッサージするように押して下さい。薬局などにあるお灸をするのもおススメです(^^)

ご体調に不安を抱えている方は、お気軽にご相談くださいませ！